CONNEXION

29/09/2013

Marathon de Berlin 

                                 Les Etoiles cassent le mur  

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Ludo : Je n'avais couru jusque-là qu'un seul marathon, La Rochelle 2008 en 3h19'53. Je n'avais jamais eu envie d'en courir un autre jusque-là car, même si j'avais bien aimé le marathon en lui-même, je n'avais pas apprécié de faire une prépa si lourde et que j'avais trouvé très fatiguante. Mais voilà, Antoine m'a parlé de courir un marathon, j'ai dit "non", mais quand il m'a précisé "Berlin", là j'ai craqué et j'ai dit "oui". Je ne connais pas Berlin, voilà donc une bonne occasion de découvrir cette ville.

C'est parti, rdv le jour de l'inscription à 12h pour acheter le dossard. Heureusement que je n'ai pas oublié de me connecter, ils sont tous partis en 3h30.

Le problème de Berlin, c'est de commencer la prépa de retour des vacances. Je n'avais pas couru une seule fois pendant mes vacances et il me restait 8 semaines à mon retour avant le marathon. J'ai donc fait une semaine de footing pour reprendre la CAP puis j'ai suivi un plan en 3h22 sur 7 semaines avec 4 séances par semaines, et sans semi pendant la prépa. Petite et courte prépa, j'arrivais donc plutôt frais le jour J.

                                  ludo_et_tonio_Berlin.jpgSmile

Le jour J, température idéale pour beaucoup, mais pour ma part, j'ai eu froid pendant une bonne partie de la course. Le départ est donné, tout le monde part vite et me dépasse, 1er kilo en 4'40, donc trop rapide et pourtant, emporté par la masse des coureurs, le soutien des nombreux spectateurs et le vent dans le dos sur certaines portions, j'accélère de nouveau. Yves, parti derrière moi me dépasse peu après le premier km. Je maintiens le rythme sur des allures que je n'ai pas du tout travaillé à l'entraînement.

Après le 13ème km, je rattrape Yves et vais courir quelques km avec lui. Yves ressens une douleur et me dit de ne pas l'attendre. Je passe le semi sans problème, et continue à mon allure en doublant pas mal de coureurs sur le 2ème semi. Je veux même accélérer mais je ne peux pas, le vent étant de face sur quelques parties du parcours (notamment la fin du marathon) et je fais un 2ème semi très légèrement plus rapide que le premier.

Sur le 2ème semi, 2 coureurs français que je connais pas m'encourage en reconnaissant le maillot des Etoiles. Même à l'étranger, on a des supporters. Je franchis la ligne d'arrivée en 3h09'09", nouveau RP et record de La Rochelle amélioré de 10'44", sans fatigue et sans douleur.

Ayant bien aimé ce marathon, je vais tenter de remettre ça l'année prochaine, je me suis inscrit à la tombola pour tenter de décrocher un dossard. Pour Berlin 2014, l'achat de dossard en direct n'est plus proposé, soit c'est la tombola, soit il faut passer par un tour opérateur. Il n'y a même pas de dossards disponibles avec des temps qualificatifs, comme à New-York.

En détail (km / temps total / temps sur l'intervalle/ temps au km / vitesse moyenne) :

5 km

 

00:22:30 

22:30

04:30

13.34

10 km

 

00:44:34

22:04 

04:25

13.60

15 km

 

01:06:45

22:11

04:27

13.52

20 km

 

01:29:41

22:56

04:36

13.08

Half

 

01:34:39

04:58

04:31

13.29

25 km

 

01:52:20

17:41

04:32

13.24

30 km

 

02:14:57

22:37

04:32

13.26

35 km

 

02:37:00

22:03

04:25

13.61

40 km

 

02:59:01

22:01

04:25

13.62

Finish

 

03:09:09

10:08

04:37

13.01

Ludo

 

Au Final 3 RP ont été battus par nos Etoiles du 8, bravo à nos 4 finishers !!

Un message pour Vincent Bernard qui à eté contraint à l'abandon, nul doute que tu seras au top dans le prochain marathon ! Ce n'est que partie remise Vincent ! 

 

scratch

Nom

Chrono

 

 

 

 

 

226

Fabrice B

02:41:52

RP

610

Antoine

02:51:53

RP

451

Ludovic

03:09:09

RP

8635

Yves S

03:37:26

 


C'est dingue cette manie qu'ont les recordman du monde de marathon de vouloir se faire prendre en photo avec nos Etoiles


  

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22/09/2013

Histoire de chasser le temps avec les Etoiles 

 

                                  Les chasseurs de temps … c’est nous !

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Trio mixte, recomposé en dernière minute du fait d’une blessure d’Anne-Françoise à J-2, je n’ai rien de prévu, Stéphane Bukudjan et Franck Boulay sont plus que motivés et « promis, il n’y aura pas de pression », donc je signe!

Finalement, sur le départ, Stéphane et Franck m’annoncent qu’un podium est possible au regard des temps de l’an passé, il faut y croire il faut tout donner ! Magnifique challenge surtout pour moi qui n’ai fait ni vitesse/ ni piste depuis des mois (…oh comme j’ai regretté ma fainéantise pendant la course !...)

 Stéphane commence, il fait 7 km en 27’03. Sans transition, Franck prend le relais et court ses 7km en 28’29. Le bracelet à la cheville, je m’élance. Je suis très bien pendant environ.. 1 km ! Dès le 2ème j’ai l’impression d’être une cocotte minute prête à exploser ! Au 6ème km, je boitille ! Mais vraiment, sous les encouragements de Franck et de Stéphane, avec l’accompagnement de Geoffroy sur presque toute la course, l’idée de peut être faire un podium, je termine mes 7km en 35’28… complètement crevée !


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Le suspens aura duré, podium/ pas podium ? 2ème ? 3ème ? 5ème ?

 Finalement, ce sera une place de 3ème trio mixte sur l’édition 2013 !! (sachant que le classement de l’équipe n°2 est douteuse… 7km en 20 minutes pour le 3ème coureur, pas mal !)

 Un très grand merci à mes 2 co-équipiers, et à Geoffroy qui aura parcouru 21km avec nous ce matin là et bonne récup à Anne-Françoise qui m’aura permis de participer à une SUPER course ! 

 Bravo à Coralie pour son podium (1ère femme de la course 7km en individuel en 28’41) à Vincent Bernard  pour son trio homme (23’42 pour ses 7 km) et à Jean Christophe pour sa 1ere place en V1 et 4e au scratch en1h18'59 !!  

Mélanie                  

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Le cross du Figaro

 

C'était la renaissance de ce cross du Figaro qui s'est couru pendant presque 40 ans,dans le bois de Boulogne jusqu'a l'an 2000 

13 ans d'interruption pour une nouvelle édition qui s"est déroulée cette fois-ci dans le Parc de St Cloud, l'un des terrains d'entrainement favoris des Etoiles

 Un grand bravo à nos Étoiles filantes Marie Amélie victorieuse du cross Madame Figaro (7km) en26'43 et Daniella 2e du cross 12km en 48'53 entourant Anne Laure finisheuse également du 12km !

Trop fortes les Filles !! et on espere avoir beaucoup plus d'Etoiles l'an prochain dans notre jardin du dimanche matin ! 

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Et pour terminer cette belle journée étoilée, un grand coup de chapeau à notre homme d'acier Adrienqui a terminé le Triathlon -half Iron man- d'Aix en Provence, (1900m nage en 51'53 90km vélo en 3h17et un semi Marathon en 1h54 pour finir ) pour un temps final de 6h17'

Bravo Adrien !!!  


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15 Septembre 2013

10km de Suresnes

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Les Etoiles ont brillé à Suresnes! Il faut dire qu'il y avait quelques suresnois devant leur public parmi ces Etoiles !

On ramène 2 coupes à la maison, Jeff 1er en V2H, et les Etoiles du 8 premiers aux classements équipes associatives !  Réjane dans le TOP 10 femmes et Super Giao qui revient sur moi comme une bombe m'ont obligé à ne rien lacher mais je rate le podium V2 pour quelques secondes, dommage !

Félicitation particulière à Sébastien qui malgré son angine est venu courir, ce qui explique son chrono inhabituel.

Un grand bravo à tous !!  Merci à Ludo, Gael, Coralie, et aussi nos suresnois Benoit et Yannick venus nous encourager dans la côte et prendre des photos.

Un grand merci à Benoit pour l'accueil chaleureux d'apres course chez lui, on a passé un agréable moment dans cet "garden party" c'était génial, belle journée de fin d'été avec les Etoiles !! 

DOM

                                Vince.jpg

scratch Nom chrono cat clt cat
14 ROUSSEAU  VINCENT 00:31:56 SEH 12
51 NOEL  NICOLAS 00:37:01 SEH 37
54 SOUCHU  J FRANCOIS 00:37:05 V2H 1
73 VANESSCHE  PASCAL 00:38:24 V1H 13
96 DIONNET  DOMINIQUE 00:39:36 V2H 4
99 NGUYEN  DAC LINH GIAO 00:39:42 V1H 20
106 PRIOUX  REJANE 00:39:59 SEF 8
109 SALIOU  MATTHIEU 00:40:02 SEH 66
130 SALORT  PATRICK 00:40:38 V2H 7
137 CRONENBERGER  MICHAEL 00:40:49 SEH 83
197 GALLE  AURELIE 00:43:11 SEF 10
383 PIERRARD  SEBASTIEN 00:48:38 SEH 193
558 LEVESQUE  FANNY 00:53:50 SEF 41


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                                                                      **********************

La Parisienne


Dans cette belle journée des Etoiles, il faut noter aussi la superbe performance de Daniella à la Parisienne 10e au scratch en 24'45 pour 6,7km devant 29 000 participantes, Bravo !!!!

Et merci à nos bénévoles qui ont aidé à l'organisation ! 

Les Etoiles du 8 association parisienne, on ne pouvait qu'y briller  Smiley.svg

 

                                                Daniella_la_Parisienne.jpg


31 Aout 2013 

10 km et Semi de Lille          

                                                                                                                                           Les Etoiles bienvenues chez les Chti's !


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1 heure de TGV et on découvre une autre ambiance, en plein coeur de la Braderie de Lille . Pour quelques Etoiles c'était les retrouvailles après les vacances.

 Le départ du semi a eu lieu à 9h, Vincent et Fabrice étaient arrivés la veille. Pour nous qui courions le 10km à 11h nous sommes arrivés à Lille 2h avant et peu de temps après le départ du semi,ce qui nous a permis d'encourager nos 2 amis en orange à leur passage vers le 9e km.

A l'arrivée 2 beaux chronos pour eux en 1h17 et seulement 7 secondes qui les séparent!

Sur le 10km, échauffement écourté et départ compliqué en raison du nombre de coureurs, mais parcours roulant et ambiance sympa avec la braderie ..Yves Duval légérement blessé et Said ont accompagné le petit groupe visant moins de 40' dont je faisais partie.

C'était une course de reprise, on se contentera de ces chronos en attendant mieux ,

Une très belle journée ensoleillée mais la chaleur était moins pesante qu'en 2011 pour ceux qui étaient là il y a 2 ans

Comme prévu on a été très forts sur les moules-frites
Bravo les Etoiles ! 

DOM 

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